ひざ痛を全力でサポート

ひょっとして、あなたの脚の筋肉は。

中川式マッサージや膝サポート走法でも、まだ膝に違和感がある。

そうではありませんか。

それは、あなたの脚の筋肉に原因があるかもしれません。

膝の皿の上や膝の裏がおかしくないですか。

私もそうでした。

私の場合は、右足の膝の上、外側の筋肉が張ったように(それほどひどくはありませんが)なっていました。

これは、左右の筋肉のバランスが悪くなっているから起きる現象です。

ひょっとして、あなたもそうではありませんか。

私も膝サポート走法を試す前にやったことがありました。

それがこれ

そうです。あの女性用の下半身ダイエットとして、女優さんも紹介している「レッグマジック」です。

なぜ、これがいいかって、

脚の左右のバランスがとれるんです。

左右といっても、右足、左足ではありません。

片方の足の外側と内側です。大腿四頭筋の右と左のバランスです。

脚を触ってみてください。

私の場合、(ほとんどの人がそうかもしれません)外側の筋肉に比べ、内側の筋肉が弱かったのです。

そして、その弱い内側の筋肉をサポートするために、外側の筋肉にストレスがかかりつづけ、張ったような感じになったようです。

マッサージすれば、それは直りますし、正しいランニングをすれば大丈夫ですが、根本のところを直さないといくらたっても完璧にはなりません。

もともと大腿四頭筋というのは、太ももの4つの筋肉の総称です。

大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋の4つの筋肉です。

筋力がバランス悪いまま、太ももの筋力トレーニングやストレッチしても、左右の強さの比率はかわりません。

片側だけ重点的に鍛えないといけません。

そこで注目したのが、このレッグマジックです。

ある日、新宿の東急ハンズに実物展示されているというのを聞きつけ、実際に行ってやってみました。

周りの目が恥ずかしいので30秒ほどでしたが、これが脚の内側の筋肉に効くというのが実感できました。

さっそくショップジャパンの通販で購入。

今では、朝と夕の2回、それぞれ1分間、シャカシャカと動かし、終わった後はたたんでリビングの端においています。

私が、購入したのはヨガマット、ゴムバンド、送料込みで21、130円でしたが、ここでは安く販売しているんですね

ヨガマットとかは、あまり必要ないですね。安いのをお勧めします。

leg magicはここ

思わぬ別の効果が

エクササイズを始めて30秒くらいたつと、脚の内側の筋肉に効いているのがわかります。

それと同時にお尻がキュと引き締まった感じがしてきます。

女性に人気があるというのも実感できます。